強くなる

体は回復するときに強くなる。

強くなるための話題といえば「ハードなトレーニング」や「トレーニングメニュー」にばかりフォーカスされてしまう。しかし私たちが強くなっているタイミングは回復する時だ。ドラゴンボールのサイヤ人ではないが、「死の淵からよみがえるほど戦闘力が上がる」のは、程度の違いはあれど人間でも同じことである。

強くなるアプローチには「体を疲れさせる」と「体を回復させる」の2つがセットだ。このセオリーを守れば、一年中ほとんどトレーニングを休まない事も可能だ。今の自分が故障せず継続してトレーニングを続けられているのは、日々の体のメンテナンスがあっての話。ハードなトレーニングのやりすぎでメンテナンスは無しでは、ただ疲れていくだけで狙った強度をかけられなくなる。

ここをしっかりと理解できれば、あなたの身体は真の意味で変わり始める。