プロテイン

職業柄よくプロテインに関する質問をいただきます。スポーツ店やドラッグストアによく置いてあるあの粉のやつです。
最も多い質問は、
「飲んだ方が良いですか？」
といったものです。

他には、
「飲んだら痩せますか？」（飲むだけだとむしろ太りますよ）
「飲んだら筋肉つきますか？」（ちょっと落ち着きましょう）
「痩せるプロテインはどれですか？」（こっちが教えてほしいです）
などなど。
運動、トレーニング、健康に興味がある方の多くは多少なりとも興味があるようですね。

最初の質問に戻りますが、飲んだ方が良いのかどうかの結論は、飲まなくていいです。

プロテインパウダー＝タンパク質と糖質でできた粉です。それらの栄養は、まず食事からしっかりと摂るのが基本です。安易な方法に走るのは良くありません。
毎食の食事を、バランスの取れた、必要な栄養素が必要なだけ含まれているメニューになっているか、見直すことが最優先です。

あと、プロテインは口で飲みましょう。

余談ですが、トレーナーの「疲れが取れるからプロテイン」ってコメントも、本当に？と疑いたくなりました。