野菜ジュース

質問シリーズの第二弾は「野菜ジュース」です。
野菜不足をなんとかしたい気持ちはわかりますが、野菜ジュースではどうにもなりません。無意味です。
無意味なだけならまだしも、糖質の摂りすぎで太る原因にもなりかねません。糖質量は成分表示を確認すればわかります。
最近は「なんとかスムージー」のように名前を変えて並んでいることもありますので注意が必要です。
野菜ジュースにありがちな「これ１本で１日分の〜」といったキャッチコピー、まさか信じている人はいないと思いますが、その通り、そんなわけありません。
野菜を摂るなら野菜で、食物繊維を摂るなら野菜だけでなく穀物からも摂るようにすればしっかりと必要量を確保できます。
安易な方法に走るとろくなことはない典型的な例でした。