間違ったトレーニング

未だに見かけます。

腰の曲がったデッドリフトやスクワット。

膝が内側に入っているランジ。

お尻を持ち上げ腰を反らした状態でのベンチプレス。

首の後ろに引き下ろしているラットプルダウン。

間違ったトレーニングは間違った結果を生みます。

「良い練習をすれば、良い結果がついてくる」

ラグギー日本代表の元監督、エディーさんの言葉です。

時間は有限です。

正しいトレーニングを行うには、正しい指導者の元で行いましょう。