身体は回復するときに強くなる

強くなるための話題といえば「ハードなトレーニング」や「トレーニングメニュー」にばかりフォーカスされてしまいます。

しかし私たちが強くなっているタイミングは回復する時です。

強くなるアプローチには「体を疲れさせる」と「体を回復させる」の2つがセットです。

ハードなトレーニングばかりでは、ただただ疲れていくだけで狙った強度をかけられなくなるばかりか、怪我のリスクが増大する一方です。

ちなみに参考までに、自分の身体のメンテナンス方法は「アイシング」と「筋膜リリース」の2つです。

もちろん自分で行います。

シャワーから出る際に足に冷水をかける。そして、上がった後は血行が良いうちに筋肉の張やコリが残っている部分を中心にフォームローラーやトリガーボールを使ってマッサージを施す。

今のところこの組み合わせが回復への近道だと感じていますが、常により良い方法を模索しています。

「身体は回復するときに強くなる。」