考える

あるクライアント（仮にAさんとしましょう）から良い質問をいただいたので紹介したいと思います。

「バーベルでベンチプレスをするより、スミスマシンを使って行う方が胸に効くと知り合いに言われたんですが、どう思いますか？」

スミスマシンとは、バーベルが固定されていて決まった方向にしか動かないマシン（？）のことです。固定されているという意味ではチェストプレスマシンと似ていると思います。

ここでいう胸とは、いわゆる大胸筋の事です。

結論から言うと、その知り合いの言ってる事は半分正解、半分間違いです。

確かにスミスマシンの方がベンチプレス以上に負荷をかける事が可能かもしれません。そこは正解です。しかしながら、Aさんにベンチプレスを指導しているのは、大胸筋だけを鍛えたいのではありません。よってAさんがスミスマシンを選択するのは不正解となります。

ポイントは動員される筋肉にあります。

ここで多くは言いませんが（興味がある方はご質問いただければお答えいたします）、重要なことは、何をやるかより何故やるか、です。

トレーニングは目的をしっかりと持って、正しい種目を選んで行いましょう。

画像は本文とは全く関係ありませんが、行きつけのコーヒーショップがハロウィーン限定で提供しているパンプキンケーキです。もちろんいただきました。美味しいのは言うまでもありません。