ダイエット

運動教室の参加者さんの所有する畑にふきのとうが自生しているということで、お誘いを受けましたので収穫してきました。レシピを検索してみましたが、圧倒的に天ぷらが多かったので、グーグルに従って天ぷらにしてみました。旬の食材は良いですね。美味しくいただきました。

しばしばダイエットを目的としたパーソナルトレーニングのご依頼をいただきます。それ自体はありがたいのですが、

「食事制限はありませんので、何でも食べてください。」

と伝えると、

「いくらでもどれだけ食べてもいいんですか？」

と質問されることが殆どです。

ここで一言。

「その考え方が肥る原因です。」

言うまでもありませんが、制限カロリー（目標カロリー）の範囲内で、平均的な食事量の中でなら何食べても良いってことです。（本当はもう少し細かく言いたいですが、最初なのでこの程度に抑えてます）

ダイエットに取り組むということは、生活全般を見直して、改めるべき行動を改めるという作業です。ただ単に痩せれば良いという考え方では、不幸な結果をまねきかねません。筋肉がおちてしまったり、不健康になってしまっては本末転倒ですよね。