筋トレしたら硬くなる？

よく言われるフレーズです。

プロのスポーツ選手でさえ、

「筋トレしたら身体が硬くなったから、筋トレはやめました」

などと、テレビで平気でコメントしてるのを聞くと、開いた口が塞がりません。

一体何が硬くなるのか？

関節の可動域が低下する＝硬くなる、ということを言っているのなら、それは間違いです。

トレーニングのやり方に問題があるだけ。

筋肉そのものが硬いと感じるのか？

筋トレで組織に大なり小なりダメージを与えることにより、組織に水分が溜まり粘性が上がって硬く感じるとすれば、それは当然。だからメンテナンスをしましょうね、という話。

いずれにせよ、知識不足、やるべきことをやっていない事が原因、つまり自分自身がその原因そのものです。他の何かに責任転嫁しないように。