フレキシビリティとモビリティ

フレキシビリティとはいわゆる「柔軟性」です。

筋、軟部組織の許す範囲の伸張能力といったところです。

モビリティとはいわゆる「可動性」です。

関節可動域内で活動的に動ける範囲の能力です。

また余談ですが、可動にはPROM（受動可動域）とAROM（自動可動域）があります。最近ではFROM（機能的活動が効率的に、効果的に、快適に活動できる範囲の可動域）という考え方もあります。

元に戻りますが、柔軟性が高いから怪我をしにくい、競技パフォーマンスが高い、とは必ずしもならないのが現実です。しかしながら、柔軟性は可動における重要な要素であることは間違いありません。だから、たとえ柔軟性とパフォーマンスが直結しなくともしっかり考慮すべきです。

今回はこのへんで。