腰を、、、

年に一度の恒例となりつつある、腰の怪我。

今年もやってしまいました。

バックスクワット（自身のトレーニングです）を終えた直後から強い痛みがあり、その日はそこで終了。

翌日も変わらず痛いので接骨院に行きましたが、今回もしばらくかかりそうです。

毎回ですが、原因は単純にオーバーユーズです。

自分の身体の声をうまく拾ってあげることができませんでした。

しばらくはトレーニングはお休みですね。。。

自分のことになると上手くいかないなぁ。