プロテイン

「プロテインは飲んだ方が良いですか？」

よくされる質問の一つです。

大切なことなのでここでも何度か取り上げたかもしれませんが、今後も機会を見て何度も取り上げます。

Q.「プロテインは飲んだ方が良いですか？」

A.「飲まなくても大丈夫です」

プロテインは言葉の通り「タンパク質」です。

市販のプロテインの粉末はそれ以外にも色々と添加されていて栄養が強化されています。（国産のプロテインはどこも甘味料が使われているので個人的にはノーです）それでも位置付けは栄養補助食品ですので、基本は食事から必要な栄養を摂ることが基本中の基本であり大前提です。

また、ハードな筋力トレーニング後ならまだしも、強度の低い運動のみであれば補助食品は全く持って不要です。

まずは日々食べている食事の質を見直し、向上させましょう。

タンパク質が足りていないのであれば魚や肉料理を増やしましょう。それでカロリーオーバーが気になるようなら、感触や飲み物を見直しましょう。