食べたいものを食べる方が良い

ダイエット目的でトレーニングを受けてくださっているクライアントが少なくありませんが、私のところで指導を受けていただくにあたってまず最初にお伝えするのが、

「食べたいものを食べてください」

「毎日７時間寝てください」

この２点です。ほぼ例外なく全員に伝えます。

当然驚かれます。

「何食べても良いんですか？」とか「それだけで良いんですか？」といった反応が多いです。

あれ食べるな、これ食べるなはストレスですので、そういったやり方は好きじゃないですね。

特定の品目を指定してそれだけ食べる（りんごダイエットなど）、またはある特定の品目だけ抜く（糖質オフなど）といったやり方では体重は減っても健康的ではないので、もしそれが希望なら他のトレーナーを紹介するようにしてます。

ダイエット＝生活改善です。痩せたけど不健康ではダメなんです。

最近食べたランチの一例ですが、ピッツァもバーガーも平気で食べます。

食べることが悪いのではありません。お間違い無く。

あ、それとしっかり寝てください。

３時間睡眠とかは無しですよ。ダイエット以前に人間として生物として「寝る」ということにもっと重きを置いて生活してくださいね。