カレー

かなり長い付き合いになる高校時代の陸上部の後輩を、去年からパーソナルで月に一度トレーニング指導しています。

学生時代は短距離界でその名を轟かしていた彼ですが、過去の不摂生などもあり昔の面影は残念ながらありませんが（失礼）、数年前からチャレンジしているマラソンで少しでも良い結果を残すため、厳しいトレーニングを受けてくれています。

具体的な内容には触れませんが、前回と比較すると確実に身体が良い方向に向かっているのが毎回感じられます。

月に一度のトレーニングだけでは到底無理な変化です。残りの30日と23時間をどう過ごしているか、がポイントなのですが、身体は嘘をつきませんから、見えないところで正しい努力をしているのでしょう。後輩ながら感心させられます。

月に一度でも週に一度でもそうなのですが、1時間のトレーニング「だけ」で身体の変化を感じるのは正直難しいでしょう（トレーニングレベルの低い初心者は例外です）。それ以外のところをどう過ごすかが、パーソナルトレーニングで身体を変える重要なポイントになります。

もちろん全てのクライアントに、何を、どのように、どのくらい実施すれば良いのかお伝えしています。

コツコツが勝つコツ。